1. Laute Gespräche mit anderen Yogis und Yoginis sind schön, fördern die Gemeinschaft aber gehören nicht in den Yogaraum (Shala). Hierfür ist der Bereich mit Sitzgelegenheiten im EG vorgesehen. Das Studio öffnet ca. 30 Minuten vor Kursbeginn, so dass Du Zeit hast hier zu verweilen. 

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2. Komme pünktlich, ca. 5-10 Minuten vor Kursbeginn. Wenn man hektisch auf den letzten Drücker in die Yogastunde rennt, kann das kontraproduktiv sein. Plane die eventuelle Parkplatzsuche mit ein. 

 

3. Schalte vor jeder Yogastunde bitte Dein Mobiltelefon aus oder auf lautlos und in diesem Fall die Vibration aus. 

 

4. Besuche die Toilette bevor die Yogastunde beginnt, um dich selbst und andere nicht während der Yogastunde unterbrechen zu müssen.

 

5. Nimm 1-2 Stunden vor dem Yoga keine große Mahlzeit zu Dir. Spätestens bei Umkehrhaltungen wirst Du merken warum.

 

6. Deine Kleidung sollte locker und bequem sein und die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Achte aber darauf, dass die Kleidung nicht rutscht, besonders in Umkehrhaltungen. Strümpfe können getragen werden, gefährden allerdings eventuell die Stabilität. Besorge Dir spezielle Yogasocken mit Noppen auf der Fußsohle, falls Du nicht barfuß üben möchtest.

 

7. Entspanne Dich in jeder Pose. Überlaste und zwinge Dich nicht, Dich zu verbiegen und erwarte nicht zu viel. Gehe an Deine Grenzen aber nicht darüber hinaus und verabschiede Dich von der Wettbewerbs-Mentalität. Vergleiche Dich nicht mit anderen TeilnehmerInnen. Mach Dein Ding, es ist Dein Yoga!

 

8. Achte auf Körperhygiene und trag außerdem frische Kleidung. Es ist nicht schön, wenn man durch unangenehme Körpergerüche abgelenkt wird oder deshalb nicht tief durchatmen kann. Verzichte auf Parfüm.

 

9. Wenn Du krank bist, verzichte lieber auf die Yogapraxis, bis es Dir wieder besser geht.

 

10. Teilnehmer mit chronischen Erkrankungen, Verletzungen oder schwangere Teilnehmerinnen sollten vor der Teilnahme an Yogakursen von einem Arzt überprüfen lassen, ob Yoga für sie geeignet ist. Bitte teile mir vor Kursbeginn evtl. körperliche Einschränkungen etc. mit. 

 

11. Respektiere die Yogamatten der anderen Teilnehmer. Das heißt, laufe nicht über die anderen Yogamatten. Beachte, dass wir mit unserem Gesicht oftmals auf der Matte verweilen. 

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12. Getränke gehören nicht in den Yogaraum, es sei denn Du nutzt eine auslaufsichere Flasche.